EGYM Wellpass (ex Gymlib) ads

J’ai lu l’étude EGYM Wellpass (ex Gymlib) sur la sédentarité. 3 316 salariés interrogés. La ligne qui m’a le plus gêné parlait des dirigeants. Les dirigeants sont ceux qui ont le plus de temps entre deux réunions. Pourtant, 60 % d’entre eux annulent régulièrement le sport qu’ils avaient prévu. Contre 50 % des salariés. Ce n’est pas le temps qui manque en haut. C’est la priorité. Le problème, c’est que l’agenda du dirigeant devient l’agenda de tout le monde. Le chiffre clé de l’étude : 45 minutes. Ceux qui se lèvent au moins toutes les 45 minutes : 1 sur 2 finit la journée fatigué. Ceux qui restent assis plus longtemps d’affilée : 3 sur 4. Une seule réunion d’une heure sans se lever, et on bascule du mauvais côté. Ma résolution n’est donc pas de m’entraîner plus. C’est de faire des réunions plus courtes. Combien de vos réunions dépassent 45 minutes cette semaine ? Le lien du questionnaire en commentaire. PS : profitez en pour aller courir en équipe, et faire du sport comme sur cette photo.

📊 Inégalité des sexes : même au bureau, nous ne sommes pas tous égaux face à la sédentarité ! Et si les femmes étaient plus assises que les hommes au travail… et finissaient leur journée avec davantage de tensions ? C’est l’un des constats mis en lumière par l’étude lancée par EGYM Wellpass sur la sédentarité au travail. Et il y a un autre résultat qui m’interpelle particulièrement : les RH seraient la fonction la plus assise de l’étude ! Comme quoi, les cordonniers sont parfois les plus mal chaussés. Mais au-delà de ces constats, pourquoi faut-il prendre la sédentarité au sérieux ? 🧡 Pour notre santé physique : rester assis trop longtemps et trop souvent est associé à des risques accrus de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers. Cela peut aussi contribuer aux douleurs et aux tensions musculaires. 🧠 Pour notre santé mentale : le manque de mouvement est associé à une moins bonne santé mentale. Bouger régulièrement peut notamment contribuer à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. 🤝 Pour notre santé sociale : les moments de mouvement peuvent aussi être des occasions de créer du lien, d’échanger autrement avec ses collègues et de renforcer le collectif. La bonne nouvelle ? Pas besoin de passer 4h par jour en salle de sport ! Quelques habitudes peuvent déjà faire la différence : 🚶 Marcher pendant un appel. 🪑 Alterner les positions assise et debout. ☕ Se lever régulièrement pour aller chercher un verre d’eau ou un café. 👥 Proposer une réunion en marchant quand c’est possible. ⏰ Faire régulièrement de courtes pauses actives (étirements, renforcement, mobilité). L'objectif n'est pas de culpabiliser celles et ceux qui restent assis, mais de repenser collectivement nos habitudes de travail pour donner davantage de place au mouvement. Parce que bouger n'est pas seulement une question de sport. C'est aussi une question de santé, de qualité de vie au travail et de lien social. Retrouvez tous les résultats de l'étude ici : https://bit.ly/4xK4zlV Merci à EGYM Wellpass (ex Gymlib) pour cette collaboration commerciale et pour avoir mis ce sujet sur la table !

Le conseil « lève-toi toutes les 25 min » m’agace tellement... J’ai mis un minuteur pour essayer et même avec l’alarme, impossible de me lever 👇🏼 J’aurais pu vous dire que c’était simple, qu’il fallait de la bonne volonté, une bonne montre, la bonne appli... Sauf que la tech fait déjà sa part : mon minuteur sonne, et il m’arrive (très souvent) de rester assise. Les 25 minutes, c’est mon réglage à moi, pas une recommandation médicale et franchement, j’aimerais réussir à m’y tenir mais visiblement, ça ne se règle pas en ajoutant une nouvelle notification sur mon téléphone... 🫠 Dans son Indice Chaise 2026, EGYM Wellpass a analysé 3 316 réponses à un questionnaire sur la sédentarité au travail. Et là, j’ai d’abord été surprise puis pas mal rassurée : 82 % des répondants disent pouvoir se lever 2 ou 3 minutes au moins une fois par heure. Parmi ces mêmes personnes, 57 % rapportent pourtant être restées assises au moins 1 h 30 d’affilée... 🙋🏻♀️ En gros, on peut avoir la possibilité de se lever... et finir quand même la journée en se demandant à quel moment on l’a fait 🤔 Autre chiffre qui rend difficile de faire l’autruche : 38 % rapportent ces longues périodes assises quand leur entreprise encourage à bouger, contre 66 % quand rien n’est prévu. Étonnant ? Bah non... Alors, bien sûr, c’est un questionnaire volontaire, pas un portrait de tous les salariés ni une preuve que l’entreprise cause à elle seule cet écart mais il rend le « il suffit de se lever » franchement difficile à défendre. Ce que j’aimerais voir testé, supra concrètement : des réunions de 45 minutes au lieu d’une heure, et laisser les 15 minutes libres, pas les remplir avec « on se prend 2 minutes après la réunion ». Et c’est une des pistes de Wellpass ! Ils mettent aussi côte à côte ce que les dirigeants demandent pour bouger au travail et ce que les salariés demandent. Ce n’est pas exactement le même menu... 😅 👉🏼 L’étude complète de Wellpass est ici, avec quatre gestes concrets pour ne pas rester le fessier collé à sa chaise de bureau. Trois sont à ZERO euro : https://bit.ly/4egDuyN Allez les voir et dites-moi : lequel changerait le plus votre journée ? Collaboration commerciale avec EGYM Wellpass (ex Gymlib).

Notre livre “La Chaise Tue” fête son premier anniversaire ! Et on a de quoi se réjouir avec Victor Fersing. La prise de conscience des dangers de la sédentarité est réelle et ça commence à bouger partout : - Des écoles adoptent des outils permettant d'allier activité physique et apprentissage scolaire cc Mégane Boixiere-Marconnet - À Paris, la fréquentation des pistes cyclables a augmenté de 7,1 % au premier semestre 2026 par rapport au premier semestre 2025 et les espaces piéton progressent / d’autres villes comme Strasbourg, Grenoble ou Nantes se transforment aussi - Des centaines d’entreprises (et pas seulement LiveMentor !) investissent en mobilier actif, favorisent les réunions en marchant et multiplient les actions de sensibilisation. Mention spéciale aux équipes d’Enedis et leurs référents troubles musculo-squelettiques (TMS) ( Franck Plougastel , Alexandra PATÉ) Cette dynamique doit absolument se maintenir. On a tellement à y gagner : meilleure santé physique, mentale, cognitive… meilleure créativité au travail et baisse des arrêts maladie. Meilleure situation aussi pour les finances publiques ! La sédentarité coûte 140 milliards d’euros par an à l’Etat français. Une partie de ce coût s’explique simplement : la sédentarité accélère significativement les risques de développer des affections longue durée : cardiopathies, diabète de type 2, démence. Le monde du travail porte en lui une immense partie de la solution ! On passe l’essentiel de notre temps éveillé au travail. Posez-vous la question : votre entreprise est-elle devenue une chaise ? Il y a quelques semaines, l’entreprise EGYM Wellpass (ex Gymlib) a diffusé un super questionnaire pour évaluer le niveau de sédentarité dans nos bureaux. Les résultats viennent d’être publiés et sont accessibles ici : https://bit.ly/3SQvvAY Il y a urgence, car sur 3 316 personnes ayant répondu : - 67% sont assis 6 heures ou plus chaque jour - 64% voient au moins une réunion qui aurait pu bouger - 33% demandent à faire leur réunion en marchant - 30% demandent une offre sport cofinancée - Et surtout 60% jugent leur environnement peu facilitant pour faire de l’activité physique au travail Je vous remets le lien pour découvrir tous les résultats en commentaire.

Samedi 4h du mat' je passe l’arche de la Diagonale des Fous 🇷🇪 180 km, 10 200 m D+, 30h03. 26ème sur 2700 partants 🤩 Lundi matin, je me suis rassis à mon bureau. 8 h d’affilée 🤯 Mon classement ne vient pas de la vitesse, il vient de la régularité : ti pa ti pa, comme on dit à La Réunion 🏝️ C’est exactement ce que montre l’étude EGYM Wellpass (ex Gymlib) sur la sédentarité au travail, menée auprès de 3 316 actifs : le corps ne compte pas les heures, il compte les fois où l’on se lève, on se met en mouvement ! ↳ Plus long bloc assis > 45 minutes : 47 % seulement finissent la journée fatigués ou tendus ↳ Au-delà de 45 minutes : 75 % 🤯 Et le sport ne compense pas tout : ↳ Sportifs 3 fois par semaine, dans une entreprise où rien n’est prévu pour bouger : 82 % sont fatigués ↳ Mêmes sportifs, dans une entreprise qui encourage le mouvement : 53 % seulement Même dose de sport, mais pas la même fatigue. Ce qui change, c’est la gestion de sa journée en entreprise 💪 Le chiffre qui me concerne directement : les dirigeants ont le plus de marge dans leur agenda, et ce sont eux qui annulent le plus leur sport prévu (60 %). Ce n’est jamais le temps qui manque ! C’est la priorité ! Et quand le dirigeant annule, toute l’équipe s’aligne. Chez Pilot'in, on retravaille donc l’agenda avant tout : réunions plus courtes, mini-pauses, mise en mouvement avec le programme sport-santé du Groupe SRA et Valentin Besse (MVT-Solutions Sport et Santé), du badminton tous les mois avec Bad's Club. Bonne nouvelle : 3 des 4 leviers de l’étude sont gratuits. Des réunions de 45 minutes au lieu d’une heure, 5 minutes entre deux blocs, et un manager qui se lève le premier. 👉 L’étude complète : https://bit.ly/4iNDM3d Et chez vous, c’est combien votre plus long bloc assis cette semaine ? Moi, c’était 8 h lundi. 180 km ne m’en ont pas dispensé 😅 Il faut que je progresse !! Collaboration commerciale avec Wellpass

🪑 6 heures assis par jour : ce n'est qu'une partie du problème. Dans notre enquête auprès de 3 316 répondants, 62,5 % déclarent rester assis au moins 1 h 30 d'affilée, sans se lever. Temps assis, longues séquences, réunions, pauses : notre étude décrypte les indicateurs à regarder pour mieux comprendre la sédentarité au travail. Un éclairage utile pour identifier les priorités de prévention dans votre entreprise. 👇 Découvrez les résultats.