#SAM

Veel mannen herkennen dit: "Ik doe veel op wilskracht. Aan het einde van de dag is mijn energie op. Zeker als de kinderen dan niet meewerken." Deze zin las ik bij een van de aanmeldingen voor mijn training Kalm in je hoofd, sterk in je lijf. Hij bleef bij me hangen. Overdag lukt het prima. Je levert, lost problemen op, draagt verantwoordelijkheid en bent er voor anderen. Thuis blijkt soms hoeveel dat van jou heeft gevraagd. Dan reageer je feller dan je eigenlijk wilt, vaak over iets kleins. Alleen hard werken en op wilskracht blijven draaien is een kwetsbare strategie. Wanneer de druk langere tijd oploopt, wordt je speelruimte kleiner en neem je de signalen van je lichaam steeds minder goed waar. Voor mij begint persoonlijk leiderschap daarom bij nieuwsgierigheid naar je binnenwereld. Wat gebeurt er mijn lichaam en hoofd? Welke patronen worden onder druk zichtbaar? Wat maakt dat je toch hetzelfde blijft doen, ondanks het ongemak? En wat heb je nodig om eerder bij te sturen? Vanuit die benadering geef ik de twaalfweekse training Kalm in je hoofd, sterk in je lijf. Daarin onderzoeken mannen hoe ze meer rust, regie en ruimte kunnen creëren, op het werk én thuis. Jij ziet dit bericht omdat #SAM en ik samenwerken met jouw organisatie op het gebied van welzijn en gezondheid. Hierover vertel ik meer, in ongeveer 45 minuten, tijdens dit opgenomen webinar, je kan dit via de link gratis bekijken. https://lnkd.in/ei8Epm3Q Mocht het je liggen kan je je hierna direct aanmelden

Blijf jij hangen in een 5 of een 6? Veel vrouwen in de overgang staan in de stand: "Ik red het allemaal nog wel." Het is niet slecht genoeg om aan de bel te trekken, maar bruisen van de energie doe je ook niet meer. Je hoeft niet eerst vast te lopen om iets te mogen veranderen. In de online training 'Energiek en blij in de overgang' help ik je in 12 weken uit de overlevingsstand. We gaan niet terug naar hoe het vroeger was, maar bouwen aan een leefstijl die past bij de vrouw die je nu bent. Wat je kunt verwachten: Concrete handvatten voor meer energie, rust en focus. Volledige helderheid over wat er in je lijf gebeurt. Kleine groepen (max. 10 vrouwen) voor maximale aandacht en herkenning. 💡 Vergoeding via je werkgever Omdat jouw organisatie werkt met #SAM, kun je deze training vaak kosteloos volgen via je werkgever. 🗓️ Start: Eind september 📍 Locatie: Online (12 weken) Wacht niet tot die 5 een 4 wordt. Klik op de link en schrijf je direct in! # SAM werkt met jouw organisatie en daarom kun je je anoniem en zonder collega's, aanmelden via de link https://lnkd.in/eEVgTnAM Er zijn beperkte plekken voor jouw organisatie, liever niet met een collega in dezelfde groep? Dat kun je aangeven. Via jouw intranet kan je meer informatie vinden over de samenwerking met # SAM en de vergoeding via je werkgever.

Blijf jij hangen in een 5 of een 6? Veel vrouwen in de overgang staan in de stand: "Ik red het allemaal nog wel." Het is niet slecht genoeg om aan de bel te trekken, maar bruisen van de energie doe je ook niet meer. Je hoeft niet eerst vast te lopen om iets te mogen veranderen. In de online training 'Energiek en blij in de overgang' help ik je in 12 weken uit de overlevingsstand. We gaan niet terug naar hoe het vroeger was, maar bouwen aan een leefstijl die past bij de vrouw die je nu bent. Wat je kunt verwachten: Concrete handvatten voor meer energie, rust en focus. Volledige helderheid over wat er in je lijf gebeurt. Kleine groepen (max. 10 vrouwen) voor maximale aandacht en herkenning. 💡 Vergoeding via je werkgever Omdat jouw organisatie werkt met #SAM, kun je deze training vaak kosteloos volgen via je werkgever. 🗓️ Start: Eind september 📍 Locatie: Online (12 weken) Wacht niet tot die 5 een 4 wordt. Klik op de link https://lnkd.in/eEVgTnAM en schrijf je direct in! Via de Studytube van jouw organisatie, kun jij je anoniem aanmelden en deelnemen aan de groep met je eigen budget. Zoek op welzijnstraining, @hashtagsam, hashtagsam of energiek en blij in de overgang. Er zijn beperkte plekken voor jouw organisatie per groep, liever niet met een collega in dezelfde groep? Dat kun je aangeven. Via jouw intranet kan je meer informatie vinden over de samenwerking met # SAM - Samen voor jouw welzijn.

Een vrouw vertelde me dat ze zichzelf, na lang twijfelen, een saunapas cadeau had gedaan. De twijfel zat niet zozeer in het geld. Het voelde vooral te duur voor zichzelf. Ik hoor dat soort twijfel vaker bij vrouwen dan je misschien denkt. Niet alleen bij een saunapas. Ook bij een massage. Een vrije middag. Een weekendje weg. Of gewoon een avond waarop er even niets hoeft. Alsof iets voor jezelf pas echt gerechtvaardigd is als iemand anders in het gezin er ook iets aan heeft. En juist in deze levensfase kan dat ingewikkeld worden. Je lichaam vraagt om meer rust, herstel en aandacht. Terwijl het gevoel dat je die aandacht mag geven soms juist kleiner lijkt te worden. Dan wordt zelfzorg al snel iets wat je moet verdienen. Maar zelfzorg is geen beloning voor wanneer je alles goed hebt gedaan. Je hoeft niet eerst opgebrand te zijn voordat je voor jezelf mag zorgen. Dat is soms een uitdagend dilemma. Een kleine stap, zoals het aanschaffen van een saunapas kan een goed begin zijn. Niet omdat het moet. Maar omdat jij jezelf ook iets mag gunnen. In de training Energiek en blij in de overgang werken we 12 weken online met vrouwen die dit soort uitdagingen herkennen. De nieuwe groep start maandag 28 september en bestaat uit maximaal 10 deelnemers, afkomstig uit verschillende organisaties. Liever niet met een collega in dezelfde groep? Dat kun je aangeven. # SAM werkt met jouw organisatie en daarom kun je je anoniem en zonder collega's, aanmelden via de link https://lnkd.in/eEVgTnAM De eerste volgende training start over 4 weken en er zijn beperkte plekken voor jouw organisatie. Via jouw intranet kan je meer informatie vinden over de samenwerking met # SAM en de vergoeding via je werkgever.

Een vrouw vertelde me dat ze zichzelf, na lang twijfelen, een saunapas cadeau had gedaan. De twijfel zat niet zozeer in het geld. Het voelde vooral te duur voor zichzelf. Ik hoor dat soort twijfel vaker bij vrouwen dan je misschien denkt. Niet alleen bij een saunapas. Ook bij een massage. Een vrije middag. Een weekendje weg. Of gewoon een avond waarop er even niets hoeft. Alsof iets voor jezelf pas echt gerechtvaardigd is als iemand anders in het gezin er ook iets aan heeft. En juist in deze levensfase kan dat ingewikkeld worden. Je lichaam vraagt om meer rust, herstel en aandacht. Terwijl het gevoel dat je die aandacht mag geven soms juist kleiner lijkt te worden. Dan wordt zelfzorg al snel iets wat je moet verdienen. Maar zelfzorg is geen beloning voor wanneer je alles goed hebt gedaan. Je hoeft niet eerst opgebrand te zijn voordat je voor jezelf mag zorgen. Dat is soms een uitdagend dilemma. Een kleine stap, zoals het aanschaffen van een saunapas kan een goed begin zijn. Niet omdat het moet. Maar omdat jij jezelf ook iets mag gunnen. In de training Energiek en blij in de overgang werken we 12 weken online met vrouwen die dit soort uitdagingen herkennen. De nieuwe groep start maandag 28 september en bestaat uit maximaal 10 deelnemers, afkomstig uit verschillende organisaties. Liever niet met een collega in dezelfde groep? Dat kun je aangeven. Via de Studytube van jouw organisatie, kun jij je anoniem aanmelden en deelnemen aan de groep met je eigen budget. Zoek op welzijnstraining, @hashtagsam, hashtagsam of energiek en blij in de overgang. De eerste volgende training start over 4 weken en er zijn beperkte plekken voor jouw organisatie. Via jouw intranet kan je meer informatie vinden over de samenwerking met # SAM - Samen voor jouw welzijn.

Ik krijg van veel vrouwen regelmatig te horen: Ergens in de loop van de dag is mijn energie gewoon op. Ik ben niet ziek en het is geen somber gevoel wat me besluipt. Maar dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten me nu ineens meer daadkracht. Een volle dag werken. Daarna nog boodschappen doen. Aandacht hebben voor thuis. En ’s avonds nog iets leuks willen doen. Het kan allemaal nog steeds, maar met meer moeite. Alsof je batterij sneller leegloopt. En omdat er niet direct iets aan de hand lijkt te zijn, gaan veel vrouwen gewoon door. Nog even dit. Nog even dat. Een tandje erbij. Totdat ze zich afvragen: Waarom lukt me dit ineens niet meer zoals vroeger? Wat veel vrouwen niet weten, is dat dit in de overgang heel goed kan passen bij de hormonale veranderingen die hun lichaam doormaakt. Het ligt niet aan je motivatie. Niet aan je doorzettingsvermogen. En ook niet aan het feit dat je ineens minder wilskracht hebt. Soms vraagt je lichaam simpelweg om iets anders dan het jarenlang van je gewend is geweest. En dat inzicht alleen al kan een verschil maken. Op maandag 28 september start een nieuwe groep van Energiek en blij in de overgang: een training van 12 weken voor vrouwen die willen begrijpen wat er verandert en willen ontdekken wat hen helpt om zich weer energieker te voelen. Ik ben Sandra en begeleid al ruim 10 jaar vrouwen in de overgang. In de groepen die ik begeleid is er ruimte om jezelf te herkennen in de verhalen van anderen, te praten, te delen en te ontdekken dat je echt niet de enige bent. De groep bestaat uit maximaal 10 vrouwen, afkomstig uit verschillende organisaties. # SAM werkt met jouw organisatie en daarom kun je je anoniem en zonder collega's, aanmelden via de link https://lnkd.in/eEVgTnAM De eerste volgende training start over 4 weken en er zijn beperkte plekken voor jouw organisatie. Via jouw intranet kan je meer informatie vinden over de samenwerking met # SAM en de vergoeding via je werkgever.